Піднімання тулуба із положення лежачи на спині, руки за голову
Положення лежачи на спині, руки за голову в замок, ноги закріплені, нахилити тулуб вперед до торкання ліктями колін, повернутися у вихідне положення до торкання підлоги лопатками. Вправу виконують протягом однієї хвилини. Дозволяється незначне згинання ніг. Таз не відривати від підлоги.
Дистанційне завдання. Піднімання тулуба із положення лежачи на спині, руки за голову:
1. Відеоролик повинен бути безперервний, монтаж не допускається.
2. Представитись перед виконанням (Прізвищє, ім'я, взвод та дату виконання вправи).
3. Виконувати вправу в профіль до камери (як зображено на малюнку).
Піднімання тулуба із положення лежачи виконує ліцеїст Іван Габров (натисніть на фото та перейдіть за посиланням):
Піднімання тулуба із положення лежачи виконує ліцеїст Микита Горпинич (натисніть на фото та перейдіть за посиланням):
Піднімання тулуба із положення лежачи виконує ліцеїст Руслан Кузьменко (натисніть на фото та перейдіть за посиланням):
Піднімання тулуба із положення лежачи виконує ліцеїст Михайло Говтва (натисніть на фото та перейдіть за посиланням):
Немає коментарів:
Дописати коментар