Вихідне положення – вис хватом зверху, ноги рівні, не схрещені, ледь висунуті вперед.
Залікове виконання. Потрібно зробити якомога більшу кількість технічно вірних повторень. Вправа має виконуватися без зупинки. Затримка між повтореннями не повинна перевищувати 2 секунди. Рахунок оголошується кожного разу у положенні вису. Зараховується кількість правильних повторень. Під час підтягування, у верхньому положенні, підборіддя повинно бути вище перекладини.
Дозволяється: незначне згинання і розведення ніг.
Забороняється: робити перехоплення кистями вздовж перекладини; чіплятися за перекладину підборіддям; схрещувати ноги; торкатися ногами підлоги; робити махові та ривкові рухи тулубом та ногами під час виконання.
Час на виконання вправи - до 2 хв.
Немає коментарів:
Дописати коментар