ДЮСШ "Металург" тренер Максименко А.Ю.

ІІ тиждень: 25-30.10.2021р.

Розвиток силових якостей, координації та базової техніки

Для групи БП1-1А - завдання та вправи виконуються по 10-12 повторень.

Для групи ПП2-1В та групи ПП2-1Б завдання виконуються по 14-16 повторень. 

25-26.10.2021р.

1. Розминка: повільний біг 5 хвилин.

2. Основна частина:

3. Заключна частина: Повільний біг 3 хвилини. Стрейчинг.

27-28.10.2021р.

1. Розминка: повільний біг 5 хвилин.

2. Основна частина:

3. Заключна частина: Повільний біг 3 хвилини. Стрейчинг.

29-30.10.2021р.

1. Розминка: повільний біг 5 хвилин.

2. Основна частина:

3. Заключна частина: Повільний біг 3 хвилини. Стрейчинг.

І тиждень: 18-23.10.2021р.

Розвиток силових якостей, координації та базової техніки

Для групи БП1-1А - завдання та вправи виконуються по 10-12 повторень.

Для групи ПП2-1В та групи ПП2-1Б завдання виконуються по 14-16 повторень. 
 

18-19.10.2021р.

1. Розминка: повільний біг 5 хвилин.

2. Основна частина:

https://sport.ua/sport-wiki/441500-fint

https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/6420

3. Заключна частина: Повільний біг 3 хвилини. Стрейчинг.

20-21.10.2021р.

1. Розминка: повільний біг 5 хвилин:

2. Основна частина:

https://www.dokaball.com/trenirovki1/programma-podgotovki/546-vedeniya-myacha

https://drive.google.com/file/d/1j2NEpZ_PhUwNdyO-S48vGEYcu72usaEA/view?usp=sharing

3. Заключна частина: повільний біг 3 хвилини. Стрейчинг.

22-23.10.2021р.

1. Розминка: повільний біг 5 хвилин:

2. Основна частина:

https://drive.google.com/file/d/1jZ9NMZuP-MqHVqCOJIogTPBnoRdBu1oe/view?usp=sharing

3. Заключна частина: повільний біг 3 хвилини. Стрейчинг.