Комплексна силова вправа
Виконується протягом 1 хвилини:
перші ЗО секунд — максимальна кількість нахилів вперед до торкання руками ніг з положення лежачи на спині, руки за голову, ноги закріплені (допускається незначне згинання ніг, при поверненні у вихідне положення необхідний дотик до підлоги лопатками):
повернутися в упор лежачи (руки на ширині плечей) і без паузи для відпочинку виконати протягом
ЗО секунд максимальну кількість згинання та розгинання рук в упорі лежачи (тіло пряме, руки згинати і розгинати до торкання грудьми підлоги):
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Виконує ліцеїст Іван Габров. Натискай на фото та переходь на відео виконання вправи:
Немає коментарів:
Дописати коментар