Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
Вихідне положення – упор лежачи (ноги разом, руки на ширині плечей). Залікове виконання. Потрібно зробити якомога більшу кількість технічно вірних повторень. Вправа має виконуватися без зупинки. Затримка між повтореннями не повинна перевищувати 2 секунди. Рахунок оголошується кожного разу у вихідному положенні. Зараховується кількість правильних повторень. Згинання рук виконується до положення торкання грудьми підлоги. Після розгинання рук положення упору фіксувати кожного разу упродовж 1–2 с. Дозволяється: згинати руки до кута 90 ⁰. Забороняється: згинання ніг у колінних суглобах та їх розведення; згинання та розгинання тулуба; піднімання тільки самих плечей з відставанням від них ніг та тулуба; опускання ніг та живота на підлогу; лягання на підлогу. Час на виконання вправи – до 2 хв. |
|
Дистанційне завдання. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи: 1. Відеоролик повинен бути безперервний, монтаж не допускається.
2. Представитись перед виконанням (Прізвищє, ім'я, взвод, ДАТУ виконання вправи).
3. Виконувати вправу в профіль до камери.
     Вправу виконує ліцеїст Микита Горпинич:  |
Вправу виконує ліцеїст Дмитро Сімора (натискай на фото та переходь за посиланням): |
 |
|
Немає коментарів:
Дописати коментар