Згинання та розгинання рук в упорі на брусах

Згинання та розгинання рук в упорі на брусах

Вихідне положення упор на брусах, згинаючи руки, опуститись в упор на зігнутих руках (кут між ліктіми та плечима не менше 90 градусів); розгинаючи руки, вийти в вихідне положення. 

Положення упору фіксується (1-2 секунди) лікті повністю розгинаються; під час опускання руки згинаються повністю.

Дозволяється незначне згинання та розведення ніг.

Забороняється виконання рухів махом; при опусканні тулуба відводити ноги назад.

Дистанційне завдання.

1. Відеоролик повинен бути безперервний, монтаж не допускається.

2. Представитись перед виконанням (Прізвищє, ім'я, взвод та дату виконання вправи).

3. Виконувати вправу в профіль до камери (як зображено на малюнку).

Згинання та розгинання рук в упорі на брусах виконує ліцеїст Максим Сарокін (натисніть на фото та перейдіть за посиланням):

Згинання та розгинання рук в упорі на брусах виконує ліцеїст Микита Горпинич (натисніть на фото та перейдіть за посиланням):

Згинання та розгинання рук в упорі на брусах виконує ліцеїст Дмитро Сімора (натисніть на фото та перейдіть за посиланням):